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 Manejo del Estrés

​La mayoría de las personas alguna vez han estado estresadas, lo normal es que de inmediato lo asociemos con el exceso de trabajo, situaciones nuevas, responsabilidades u otros eventos. 

Los cambios bruscos en actividades diarias también representan una razón para estar estresados, y así se van sumando factores que al escaparse de nuestras manos nos sobrecargan y muchas veces no sabemos manejar. 

En definitiva el activador de estrés más importante es la forma en la que percibimos e interpretamos las situaciones. 

Tres claves importantes para manejar el estrés: 

1. Respira profundo durante un minuto antes de conectar o reaccionar frente a cualquier situación estresante, las respuestas explosivas deterioran las relaciones y alejan las soluciones. 

2. Atrévete a experimentar el mundo de una forma más positiva, no importa la situación que estés viviendo, todo puede transformarse en una situación de aprendizaje. 

3. Sé feliz, esto es una decisión y está íntimamente relacionada a la capacidad de quererse a sí mismo y no juzgarse. 

Además te recomendamos: haz ejercicio, escucha música, asiste a sesiones de relajación, acude a eventos sociales, conversa los problemas y no trates de escapar a ellos a través del alcohol o las drogas.

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