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Valor Nutricional

 Valor Nutricional

Es común desconocer qué tan beneficiosos o no son los alimentos que ingerimos a diario, por eso esta calculadora te permite conocer el valor nutricional de los alimentos que consumes a diario.
 
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Cuando ingieres cualquier tipo de comida para alimentarte lo debes hacer con la finalidad de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita. No todo lo que comes te alimenta.
 
Un buen estado de salud es esencial, por eso te damos 10 consejos que debes de tener en cuenta a la hora de alimentarte.
 
1. Evita los excesos.

2. Combina los diferentes tipos de alimentos, para una dieta balanceada. En la variedad está el equilibrio.

3. Come regularmente. En la mañana desayuna bien, esto le da energía necesaria al cuerpo. También son muy importantes la merienda, y el almuerzo.

4. Haz ejercicios físicos al menos tres veces a la semana, preferiblemente al aire libre.

5. Procura nivelar tu peso.

6. Incluye en tu alimentación diaria frutas, verduras y hortalizas, estas aportan vitaminas importantes al cuerpo.
7. Consume los carbohidratos necesarios.

8. El cuerpo humano es 70% agua, por eso debes de mantenerlo hidratado. Es importante que te asegures de tomar de 5 a 8 vasos de agua al día.

9. La higiene es sumamente importante. Lava tus manos antes de comer y cepilla tus dientes después de cada comida.

10. Al cambiar tus hábitos alimenticios, hazlo de manera gradual. El organismo necesita un tiempo de ajuste y adaptación al cambio.
 
Siempre es recomendable consultar un especialista de la salud para seleccionar el método apropiado.